RECABIC: Entrainement pour la circulation, basé sur la respiration.
Pourquoi il faut décrire RECABIC comme un entrainement de base pour
la santé dans le domaine du mouvement.

RECABIC Training régule et régénère les processus fondamentaux de l’organisme humain tels que l’équilibre oxygène, l’équilibre acido-basique, la circulation sanguine, le métabolisme des disques articulaires et intervertébraux et le rapport des fascias musculaires de manière tout à fait naturelle et contribue ainsi à une meilleure humeur positive.

La simplicité, le naturel et la polyvalence des exercices RECABIC se traduisent par un taux de réussite supérieur à la moyenne, notamment en cas de faiblesse respiratoire, cardiaque et circulatoire, de difficultés physiques et de coordination, de tension des épaules et du cou. 

1. Respiration

La condition de base pour réaliser un programme d’entrainement, quel qu‘il soit, est d’avoir un système respiratoire performant. Comme il n’ya pas de méthode comparable, qui entraine la mécanique de l’appareil respiratoire, avec des échanges optimaux en position d’inspire et d’expire,, on peut décrire RECABIC comme un entrainement de la mécanique respiratoire quasiment parfait.

Une augmentation du volume pulmonaire et une élévation de la pression respiratoire sont mesurables objectivement, dates à l’appui. Ces résultats sont confirmés par des expériences de plusieurs années avec des malades atteints d’asthme et de maladie BronchoPulmonaire Obstructive Chronique (BPCO).

2. Muskulature

L‘entrainement de l’ensemble de la musculature squelettique par la majorité des exercices physiques a pour conséquence une nette amélioration des capacités de coordination. Lors des exercices, la force appliquée sur les échanges et les pressions, nommée pompe musculaire, améliore la circulation dans le muscle et renforce la fonctionnalité du muscle. Lors d’une tension musculaire (souvent dans la zone cervicale), une circulation améliorée entraine une détente.

3. Articulations

Pour garantir une bonne fonction articulaire, il faut que les articulations soient mobilisées. La production de liquide articulaire (synovie) dépend directement des mouvements. Les mouvements de grande amplitude RECABIC sont parfaitement adaptés à cela. (Prof. Cotta: “l’être humain est aussi jeune que ses articulations“).

4. Coeur – Circulation sanguine

Par la pratique des différents mouvements, l’effet sur le système cardio-vasulaire est particulièrement efficace. Pour un entrainement cardio-vasculaire hautement qualitatif, le Prof. Rost a conseillé un programme d‘exercices face à une force de résistance en balancement.


Représentation graphique des résultats de santé de 500 participants

Évaluation (évaluation appropriée et professionnelle): KKH-KaufmänISCHE Krankenkasse et Prof. Dr. J. Maxeiner.
Cliquez sur le graphique pour l’agrandir.


RECABIC est la transposition dans la pratique de la notion de biocybernétique

  • Le message clé du Prof.Dr.Wildor Hollmann devrait motiver à pratiquer.
  • Il n’existe aucun médicament ni aucune mesure passive qui donne d‘effets comparables à ceux obtenus par un entrainement physique.
  • En cette période de Coronavirus il faut préciser qu’une bonne constitution physique a pour conséquence un meilleur fonctionnement du système immunitaire.
  • Par l’entrainement physique il y a une augmentation de sécrétion de substances messagères comme l’Interleukine-6.
  • Avec l’adrénaline, cela mobilise des cellules de défense, ce qui entraine une amélioration des défenses immunitaires.